令和３年度　健康部会研修会（11/14）

期日　１１月１４日（日）　１３：４５～１６：００
場所　とやま自遊館　神通
講師　前金沢大学特任助教　許 鳳浩　先生
講演　「三大疾病の予防；③生活習慣病の改善と免疫力アップ」
参加者　健康部会部員、他　副会長、常任理事、理事　38名

　健康部会では、一昨年より始まりました「三大疾病の予防」の３回シリーズの第３回「生活習慣病の改善と免疫力アップ」について講演を頂きました。
　生活習慣病の改善について内容は、次の内容に関するお話しでした。

　1.運動　2.食事　3.たばこ　4.飲酒　5.睡眠　

★免疫力をアップするには
○適度な運動　○ポジティブシンキング　○からだを温めること
○合理的な食事　
・良質なたんぱく質　・ω-3脂肪酸　・糖質制限
・ビタミンとミネラル　・ファイトケミカル製剤
○少量のアルコール
○適度な運動　八段錦の紹介をされました。